今日のフィットボクシング３

今日は外が暑かったけんが、部屋をクーラーでガンガンに冷やして、フィットボクシング３ばやったばい！

時間にして約３４分、消費カロリーは１８７キロカロリーたい！

遥ママ「昨日のウォーキングでは５００キロカロリー消費やったやろ？ウォーキングの方がいいっちゃない？」

ワガハイ「フィットボクシング３は色んな体の部位ば動かすけん、全身運動に近かと。筋肉も使うし。」

遥ママ「そうなん？」

ワガハイ「有酸素運動しかやっとらんと、筋肉が減るらしかばい！やけん、フィットボクシング３以外の筋トレもたまにはやっとー。」

遥ママ「そういうもんなんやね。何の筋トレやっと～と？」

ワガハイ「スクワットたい！大腿筋ば鍛えて基礎代謝ば上げると！フィットボクシング３のダッキングとかウィービングなんかも大腿筋に来るばい！」

遥ママ「わたしもフィットボクシング３やろうかな…」

ワガハイ「うちに来んね？うちに来たらただで出来るばい！」

遥ママ「絶対いや！」